{"product_id":"pdf-interactive-notes-soul-trening-pracy-ze-zloscia","title":"PDF Interactive - Notes Soul - Trening pracy ze złością","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e28 dni świadomej pracy z emocjami - w interaktywnym pliku, który wypełniasz na ekranie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e„Trening pracy ze złością\" to 28-dniowy notes rozwojowo-terapeutyczny, który pomoże Ci lepiej rozumieć swoje reakcje, regulować napięcie i uczyć się zdrowego wyrażania emocji. W wersji interaktywnej wypełniasz go bezpośrednio na tablecie lub komputerze - bez drukowania.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eTo jeden plik, który działa na dwa sposoby. Po otwarciu wybierasz, jak chcesz pracować: wpisując odpowiedzi z klawiatury (możesz je też dyktować głosem) albo pisząc odręcznie rysikiem na tablecie. W każdej chwili możesz wrócić do ekranu wyboru i zmienić tryb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eW środku znajdziesz:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003epsychoedukację dotyczącą złości i regulacji emocji,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003ećwiczenia pomagające rozpoznawać wyzwalacze i schematy reakcji,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eautodiagnozę własnych sposobów radzenia sobie ze złością,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003epraktyczny trening uważności i zmiany na 28 dni,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003etechniki regulacji napięcia i bezpiecznego wyrażania emocji,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eaktywne pola na refleksję, obserwację i codzienną pracę własną.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eCele notesu:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003elepsze rozumienie własnej złości,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003enauka zatrzymywania automatycznych reakcji,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003erozwijanie umiejętności regulacji emocji,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003ebudowanie zdrowszej komunikacji,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003ewzmacnianie kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami,\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003enauka wyrażania złości bez ranienia siebie i innych.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eJak korzystać z pliku — zanim zaczniesz:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePobierz plik na swoje urządzenie\u003c\/strong\u003e — nie wypełniaj go w oknie przeglądarki ani w podglądzie poczty, bo wpisane treści mogą się nie zapisać.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePisanie z klawiatury:\u003c\/strong\u003e otwórz plik w darmowej aplikacji Adobe Acrobat Reader (komputer, tablet, telefon) lub w Podglądzie na Macu. Kliknij pole i wpisz odpowiedź. Uwaga: Apple Books nie obsługuje formularzy i nie zapisze tekstu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePisanie odręczne rysikiem:\u003c\/strong\u003e otwórz plik w aplikacji do notatek — GoodNotes lub Notability (iPad), Samsung Notes (tablet Samsung), Xodo (Android) — i wypełniaj notes pismem ręcznym.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eZapisuj swoją pracę\u003c\/strong\u003e co jakiś czas (⌘S \/ Ctrl+S), żeby nie stracić wpisów. Możesz wracać do notesu i kontynuować każdego dnia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003ePełną instrukcję krok po kroku znajdziesz na pierwszych stronach pliku.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eTen notes został stworzony dla osób, które chcą świadomie pracować nad swoimi emocjami.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eBonus - aplikacja mobilna:\u003c\/strong\u003e kupując notes w wersji tradycyjnej lub jako plik interaktywny (do wykorzystania na tablecie lub komputerze), otrzymujesz od nas aplikację mobilną „Trening pracy ze złością\". Aplikacja prowadzi Cię przez cały proces, monitoruje Twoje postępy oraz zawiera dodatki i ćwiczenia, które wspierają Twoje emocje i Twoje cele każdego dnia!\u003c\/p\u003e","brand":"Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57723311554908,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0803\/6456\/8924\/files\/Notes-front2.png?v=1779621206","url":"https:\/\/www.soulcwp.pl\/pl\/products\/pdf-interactive-notes-soul-trening-pracy-ze-zloscia","provider":"Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego","version":"1.0","type":"link"}